Que faire quand mes émotions débordent ?

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Comment utiliser l'échelle de cohérence émotionnelle ?

Je me sers beaucoup de cette échelle lors de mes formations et aussi lors de mes accompagnements. 

Les différentes émotions vibrent à des taux tout aussi différents et il est très intéressant de voir quelles sont les émotions qui nous "plombent" et quelles sont celles qui nous font du bien.

Une première approche de cet outil, peut-être de vous demander quelles activités, personnes, livres etc  vous font ressentir des émotions au dessus de 200 et de favoriser ces "ressources" dans votre vie. 

Identifiez les émotions qui vous plombent et utiliez une approche de libération émotionnelle pour vous alléger. 

Par exemple l'écoute corporelle dans la présentation ci-dessus, cliquez sur le tournesol pour la lire. 

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Je choisis la joie de vivre

Marie Sabine Bertier Blancher

& Natascha Wittekind

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Accéder au pouvoir du corps

Susciter la résilience émotionnelle

Marie Sabine Bertier Blancher